2018-04

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高齢者の健康法(中国の話)

 中國でも高齢者が増えており、そのために健康への関心も高く健康法が色々と出て来ているようです。
 身体を動かす体操のようなもの。身体に良い食事方法。身体に刺激を与えるツボを押す方法やマッサージの方法。
 自己管理を勧めているそうです。
 今までにも老師に色々とお聞きしていました。それらはネットで報じられているものや、友人が知らせて呉れるもののようです。
 
 最近は老人の運動は過ぎると良くなく、歌うことがとても良いと言われているそうです。
 歌うことで心身共に良くなって行くと言うのですね。

 先週 老師のお姉さまが北京からお出でになりました。お母様の介護のお手伝いですね。
 何時も私へお土産に木耳を下さいますが、今回はこんな物を頂きました。

         音楽器機

 これは何と呼べばいいのでしょう。〇〇カセットと呼べば良いのでしょうか。でも〇〇が分かりません。初めて目にしました。
 これには1000もの音楽や表現が入っているのです。

         音楽説明

 これに入っている音楽を掛けて一緒に歌っても良いし、歌いながら歩いても良いのだそうです。
 万歩計のような歩数の計器も付いているのです。

 早速イヤホーンを使って聞いて見ました。テレサテンの歌が多く入っております。
 北国の春は日本語の歌詞ですので驚きました。
 ですがこれを聞きながら歩くのは難しいような気がしますね。

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体操に行ったり、病院に行ったり

 毎月第二水曜日の午後1時半からこの建物の2階にあるコミュニティーホールで体操の指導を受けに行きます。
 私が知ったのは昨年ですから、新参者かも知れません。
 主催者は我孫子市北地区社会福祉協議会です。

         サロンきた

 今日の参加者は60名程でしょうか。男性が少し増えているように見えました。
 体操はゆったりゆったり、無理しない様に身体を動します。

       体操

 私の身体はギシギシします。先日不覚なことをしておりますから、気を付けて無理をしないように過ごして来ました。
 体操の後のお茶会は失礼し帰宅。

 夫と一緒に定期的な内科の受診に行きました。この病院は高齢者が多いのですが、午後は比較的患者が少なく、直に診て頂けます。
 今日はインフルエンザの予防注射を受けて来ました。夫も私も大きな問題はなく、何時もの薬を貰って帰宅しました。

 帰宅しましたら、夫のパソコンに問題発生。急いでLINEで助っとさんに連絡来て頂きました。
 私のパソコンのこともチョッと見て頂きました。助っ人さんが帰宅してなくて良かったです。

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月一回の体操

 毎月第2水曜日 マンションにあるコミュニティーホールで開催される体操の会に出て来ました。
 会の主催者は 我孫子北地区社会福祉協議会です。
 催しのタイトルは
 貯筋体操とお茶会でコミュニケーション です。

 先月は何だか色々とあって、すっかり忘れて仕舞いました。今日は忘れないようにとボードに書いてあり、時間まじかに会場に行きました。
 会場には80人程の方が集まっておりました。女性が80%位でしょうか。
           主催者の挨拶 そして体操

     体操1  体操2

 体操は殆ど椅子に座ったままの運動です。講師の先生の説明は耳の悪い私には良く聞き取れません。
 先生の様子や皆さんの動きに合わせて体を動かして行きました。
 体操の一つ一つは高齢者向きのゆったりとしたものです。

 簡単なんですが、私は毎回困って仕舞うのです。
 それは
 先生が「大きく息を吸って、さー吐きながら」と仰る言葉なんですね。息を吐きながら動くのですよ。
 吐きながらは分かりますね。でも吐く息は続かないのです。一体これはどうすれば良いのでしょうかね。
 どうしようもありませんから、息を吐ききったら普通に息をします。

 今日もこれで困って仕舞いました。質問をしたいのですが、今更と言う感じでお聞きできません。

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子どもの日ですが

 今日は子どもの日ですね。マンションの中の一番広い中央公園に鯉幟が以前は立っておりましたが、今は綱を張りそこで泳いでおります。
 昨日は少し風も強かったのですが、このように泳いでおりました。
 子どもの日の童謡はこの季節になりますと心をよぎります。懐かしいものです。

             公園2

 毎年ボランティアの方が泳がせて下さっているのです。連休の所為か公園には人影が見えません。
 公園から北の方へと歩いて行きましたら綺麗につつじが咲いておりました。

             公園3

 マンション一帯には緑も多く、水の流れる細い水路もあるのですよ。散歩をするにはこと欠かないところなんですね。
 
 高齢者が年ごとに増えています。先日民生委員の案内が届きました。保存版となっています。
 保存はするのですが、保存したことも保存場所も忘れて仕舞いそうです。
 そこでパソコンに取り込みファイルに保存することにしました。内容は下のようなものです。

民生委員2

 民生委員にも定年があるそうです。何時も何かと助けて下さっていた方も定年になりました。
 信頼がないといけませんね。自治会総会などの場での紹介もされています。
 それでもお顔は直ぐ忘れて仕舞います。せめてこのパンフレットで色々なことを確認して置きましょう。

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誕生日

 5月1日が廻って来ました。
 いつの間にかと言いますか、短いような歳月が過ぎて行きました。
 今日は誕生日です。
 いろいろな方からお祝いの言葉を頂戴しております。有難いことです。
 丁度今日の日を祝うかのように信州から山菜が沢山届きました。
 その方のブログで拝見した山菜の多さにびっくりしておりました。

    山菜  こしあぶら

 左はその方が採って来た山菜ですよ。 右はコシアブラです。こんな小さなのは初めて見ました。

          今日の昼前 山菜が届きました。

             誕生日の山菜

 こんな大量な山菜は生まれて初めてです。嬉しいですね。どうやって食べたら良いかしらと調べたりしました。
 何と言っても天ぷらですね。今日の夕食で早速頂きました。

             山菜天ぷら

 美味しかったですね。山ウドもありましたが、明日の一品にしましょう。

 他に老師からは虎屋の羊羹。今日の中国語のレッスンの時に頂きました。
 娘たちからは清酒のプレゼント。 夫は明日の昼食を約束して呉れています。

 私と誕生日が近いいさむちゃんは今入院中ですが、毎年誕生祝のメールを交換しておりました。
 そしていさむちゃんは今年はメールが出来ないと気になさり、次男の方に心を伝えて欲しいと頼みました。
 次男の方からメールを頂きました。経過は良いそうで安心しました。
 中國青島の小学校のクラスメートだったいさむちゃんは、誰よりも私のことを良く覚えていて下さいました。
 懐かしさも共通。話題も共通。良い友人です。
 元気でメールを送って下さる日をお待ちしています。

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プロフィール

相子

Author:相子
「相子の四方山話」へようこそ。
相子こと持永あい子は見たがり、聞きたがり、知りたがり。
5月1日86歳となりました。何かと物忘れが多く、足腰も弱くなって、杖が手放せません。今や老化を辿るブログになってきております。
長女夫婦とその娘(上の孫)二女夫婦とその娘(下の孫)が近所にいます。

趣味 旗袍(チャイナドレス) 

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